ดื่มน้ำเพื่อผิวสวย

อยากผิวสวยต้องดื่มน้ำเยอะ น้ำช่วยให้ผิวพรรณเราชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง หากร่างกายขาดน้ำเซลภายในร่างกายของเราก็จะแฟบลง ความแห้งกร้านของผิวก็จะมาเยือนซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว มีผลทำให้ผดผื่น หรือสิวขึ้นมารบกวนผิวได้ง่าย ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อวันจึงมีส่วนช่วยลดปัญหาการเกิดสิวได้เช่นกัน

วิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้อง

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อกิจวัตรประจำวันที่ทำ เช่น คนที่ทำงานกลางแจ้งย่อมต้องดื่มน้ำมากกว่าคนที่นั่งทำงานในห้องแอร์ 8-10 แก้วเป็นพื้นฐานอยู่แล้ว แต่ถ้าดื่มได้มากกว่านี้ก็จะดีมาก
อย่าดื่มน้ำให้เยอะๆในครั้งเดียว แต่ให้ค่อยๆจิบไปตลอดทั้งวัน ทำให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้
ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น
ตื่นเช้ามายังไม่ต้องทำอะไรให้ดื่มน้ำทันทันทีอย่างน้อย 1-2 แก้วเพื่อชดเชยปริมาณน้ำที่ขาดหายไปตอนที่เรานอนหลับ
ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าดื่มน้ำหวาน ชา กาแฟ อาจได้ปริมาณน้ำเท่ากันแต่ได้ประโยชน์ไม่เหมือนกัน
ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร หรือดื่มน้ำเยอะๆทันทีหลังจากรับประทานอาหารอิ่ม เพราะมันจะทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง

ไม่น่าเชื่อนะคะว่าแค่เรื่องการดื่มน้ำง่ายๆยังมีเคล็ดลับการดื่มน้ำซ่อนอยู่ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าการดื่มน้ำจะไม่ใช่การรักษาสิวโดยตรงเหมือนการทายาหรือกินยารักษาสิว แต่ผมเชื่อเหลือเกินว่าการดื่มน้ำนั้นมีส่วนช่วยลดการเกิดสิวได้จริง แต่จะมากจะน้อยก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างครับ รู้อย่างนี้แล้วมาดื่มน้ำให้เยอะๆกันนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อหน้าใสๆของเรา ^^